CE QUE DIT LA SCIENCE
Jon Kabat Zinn et son équipe ont élaboré le 1er programme basé sur la pleine conscience, MBSR (Mindfulness Based Stress Released) : son contenu et son déroulé, reproductibles, ont permis de développer des travaux de recherche démontrant l'intérêt dans la réduction du stress.
Depuis, les travaux scientifiques traitant de la Mindfulness sont en expansion : ces 3 dernières années, plus de 6000 publications scientifiques enregistrées dans la base de données Pubmed contenaient le mot "Mindfulness" dans le titre.
Ces travaux explorent :
- le fonctionnement cérébral modifié des personnes méditants (travaux dans le domaine des Neurosciences)
- la modification de la réponse biologique au stress
- les bienfaits rapportés par différents groupes de participants (participants atteints d'anxiété, de douleur chronique, de cancer, de dépression, d'addiction, soignants, etc ...)
- les mécanismes psychologiques qui sous tendent l'efficacité de la Mindfulness
- le vécu des méditants
Des recommandations médicales validées par la Haute Autorité de Santé sont parues en 2017 présentant la Mindfulness comme une pratique efficace sur le traitement et la prévention du Burn out https://www.has-sante.fr/jcms/c_2769318/fr/reperage-et-prise-en-charge-cliniques-du-syndrome-d-epuisement-professionnel-ou-burnout
CE QUE DISENT LES MÉDIAS
Depuis quelques années en France, la pratique de la Mindfulness fait régulièrement la une des journaux.
Voici quelques documentaires qui pourront vous aider à mieux comprendre ce qu'est la Méditation :
"Les vertus de la Méditation", disponible sur Youtube :
https://www.youtube.com/watch?v=wR-xDUx3788
"Vers un monde altruiste", disponible sur dailymotion :
https://www.dailymotion.com/video/x7tc4yi
Voici un article publié publié dans la Montagne, témoignant de la pratique de la Méditation de Pleine Conscience au Centre médical les Sapins (63122) :
https://www.lamontagne.fr/ceyrat-63122/actualites/les-sapins-un-essai-therapeutique-unique_13812285/
Voici un documentaire accessible sur Netflix :
"Loin du stress" avec Mathieu Ricard ; réalisateur : Alejandro De Grazia
Le Learning Planet Institute a élaboré un Mooc intitulé "Médecine et Méditation en 2021 : éloge du Care ?"
ce Mooc a permis à plus de 4000 personnes de janvier à avril 2022 de s'intérroger sur la notion du Care et de comprendre dans quelle mesure la méditation de pleine conscience peut être une manière de prendre sin de soi, des autres et du monde. Illustré par les résultats d'études scientifiques qui attestent des bienfaits de la méditation et par des témoignages de soignants, cette formation ne permet pas d'aexpérimenter la méditation mais de comprendre en quoi elle peut aider les soignants à prendre soin des autres.
Voici les 5 épisodes constituant le Mooc :
MOOC - Méditation et médecine en 2021 : éloge du care ? - Health&Care Lab - YouTube
OÙ PRATIQUE-T-ON LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ?
Un rapport de Initiative Mindfulness France publié en 2017 établit que la Méditation de pleine conscience est pratiquée dans plusieurs institutions en France :
- dans le domaine de la Santé :
en 2017, plus de 30 hôpitaux français ont déclaré dispenser cette pratique,
en 2012 a été crée le 1er Diplôme Universitaire traitant de la Méditation à l'Université de Strasbourg : depuis, d'autres Universités ont suivi.
- dans le domaine de l'Education :
en 2017, 155 établissements ont déclaré avoir bénéficié d'un programme basé sur la Pleine Conscience
- dans le domaine de la Justice : la Méditation de Pleine Conscience est dispensée dans des prisons.
http://www.initiativemindfulnessfrance.com/uploads/8/5/5/7/85571030/rapport_imf.pdf
LIENS UTILES
Association pour le Développement de la Mindfulness :
https://www.association-mindfulness.org/
Association Mindfulness Auvergne
https://sites.google.com/site/associationmindfulnessauvergne/